Да ли сте икада покушали да носите чарапе док спавате?Ако сте покушали, можда ћете открити да ћете, када носите чарапе за спавање, заспати брже него иначе.Зашто?
Научна истраживања то показујуношењечарапе не само да вам могу помоћи да заспите 15 минута раније, већ и да смање број пута када се будите ноћу.
Просечна телесна температура током дана је око 37 ℃, док увече температура тела обично пада за око 1,2 ℃.Брзина пада температуре језгра одређује време за спавање.
Ако је телу превише хладно током спавања, мозак ће слати сигнале да сузи крвне судове и ограничи доток топле крви до површине коже, успоравајући тако опадање телесне температуре, што отежава људима да заспи.
Ношење чарапа за загревање стопала током спавања може подстаћи ширење крвних судова и убрзати смањење телесне температуре.У исто време, ношење чарапа на стопалима да би вам стопала била загрејана такође може пружити додатну снагу неуронима осетљивим на топлоту и повећати њихову фреквенцију пражњења, што омогућава људима да брже уђу у спавање спорих таласа или дубок сан.
Студија коју је објавио истраживачки тим Медицинског центра Универзитета Раш у Чикагу у Америцан Јоурнал оф Превентион открила је да ће скидање чарапа током спавања смањити температуру стопала, што не погодује спавању;Ношење чарапа током спавања може да задржи ваша стопала на високој температури, што вам помаже да брзо заспите и побољшате квалитет сна.
Поред тога, релевантни резултати истраживања Швајцарске националне лабораторије за спавање такође показују да ношење чарапа током спавања може убрзати процес преноса и дистрибуције топлотне енергије, стимулисати тело да лучи хормон спавања и помоћи бржем спавању.
Време поста: 21. фебруар 2023